お正月太りには！

2019年になって、もう少しで1ヶ月！

皆様、身体のリセットは出来ていますか？

年明けは…太っちゃいますよね(^^;

でもまだ大丈夫！！

太っている内容のほとんどが、

水分・糖・塩分！

今体重増加している、太った～！

という原因は実はムクミがほとんどで、ムクミで体重が増えている事の方が多いのです。

あ、でも！

ムクミだからと言って、そのままにしておくと、気付けば脂肪として体に定着し、本当に太ります(*_*)

脂肪が本格的に身体に定着するのは、１週間～２週間。

脂肪は最初柔らかいのですが、身体につくとだんだん固くなってきて、落ちにくくなります。

ムクミだからと安心しないで、

食べ過ぎた～！太った～(＞＜)

と思ったら、すぐ行動しましょう！！

今日からしてほしいお正月太り解消法！

１.お水を２リットル飲む。

２.食事は腹八分目にする。

年末年始のダラダラ食い、満腹まで食べる事に慣れてしまってると思うので、ここでリセットしましょう。

３.塩分を控える。

４.食物繊維を豊富に含む食べ物を最初に食べる。

５.代謝UPを目指す。

湯船に浸かる、白湯を飲む、生姜を用いるなどして、身体を中から温めましょう。

６.日常で出来る運動量を増やす。

一駅歩く・階段を使う・電車で座らないなど簡単にできる事でOK！

今日お伝えした事は、今日から出来る簡単な方法です(^o^)

お正月に太った分は、今リセットすれば、簡単に元の体重に戻す事が出来ます★

次の記事でお正月太りにはとってもオススメのサプリメント紹介していきます^ ^