ビタミン不足が肌に与える影響とは？

美肌づくりというと、化粧水や美容液などのスキンケアを思い浮かべる方が多いですが、お肌は毎日の食事から摂る栄養によって作られています。

どれだけ外側からケアをしても、身体の中に必要な栄養が不足していると、健康な肌は作られにくくなってしまいます。

特に美肌に欠かせないのが、ビタミン類です✨

・ビタミンC：コラーゲンの生成をサポートし、ハリのある肌づくりや紫外線ダメージ対策に役立ちます。

・ビタミンA：肌のターンオーバーをサポートし、乾燥やゴワつきを防ぐ働きがあります。

・ビタミンB群：皮脂バランスを整え、ニキビや肌荒れが気になる方に欠かせない栄養素です。

・ビタミンE：血行をサポートし、乾燥やくすみが気になる方にもおすすめです。

もちろん、ビタミンだけで美肌が作られるわけではありません。

たんぱく質やミネラル、水分などをバランスよく摂ること、さらに十分な睡眠や規則正しい生活習慣も美肌には欠かせません。

つまり、美肌づくりは「何を塗るか」だけではなく、「何を食べるか」「どんな生活を送るか」がとても大切なのです。

ミベルフェイシャルサロンでは、スキンケアだけでなくインナーケアも含めた肌改善を大切にしています。

お客様一人ひとりのお肌や生活習慣に合わせて、無理なく続けられるケアをご提案しております✨

「最近肌の調子が良くないな…」と感じたら、スキンケアを見直すだけでなく、身体の内側からのケアも始めてみませんか？😊