「意志の問題」ではなく“やり方”です🧑‍⚕️

「ダイエットしなきゃ」

「今度こそ続けよう」

そう思っても、気づけば三日坊主…😢

でもそれ、意志が弱いわけではありません✨

続かないのにはちゃんと理由があります☝️

多くの方がやってしまいがちなのが

・食事制限を厳しくしすぎる

・いきなり運動を頑張りすぎる

・短期間で結果を求める

このような“無理なダイエット”です💦

最初は頑張れても

空腹のストレスや疲労、我慢の反動で続かなくなり

リバウンドしてしまうケースがとても多いです😱

一方で、結果を出している方は

✔ 無理をしていない

✔ 生活に馴染む方法を選んでいる

✔ 体質から整えている

つまり「頑張る」ではなく

“続くダイエット”を選んでいます📝

痩せにくさや続かない原因は

・代謝の低下

・栄養不足

・腸内環境の乱れ

・血糖値の乱高下

など、体の内側の状態が大きく関係しています💡

栄養が不足していると

・甘いものがやめられない

・すぐにお腹が空く

・疲れて動けない

といった状態になり、そもそも続けられなくなってしまいます😭

まずは今日からできること👇

・食事を抜かない

・たんぱく質を意識する

・水分をしっかり摂る

・無理な制限をやめる

これだけでも体は少しずつ変わります✨

そして大切なのは

自分の体質に合った方法を知ること🧑‍⚕️

ダイエットは我慢ではなく

整えることで自然と変わるものです💖

続かないのはあなたのせいではありません

やり方を変えれば、結果も変わります✨

お気軽にご相談ください😊