冬ニキビの改善方法❄️.*˚

① とにかく“乾燥させない”ケアに切り替える

冬ニキビの最大の原因は乾燥。
まずは 保湿の質と量を見直す のが最優先。

✔ クレンジング・洗顔は摩擦ゼロ
量をケチると摩擦 → 乾燥 → 詰まり の悪循環に。

✔ 化粧水は2〜3回の重ねづけ
角質が固いと美容液が入らない。

✔ 美容液は水分系＋鎮静系が冬は必須
（ADSならウォーターヴェール＋トーニングなど）
とにかく“柔らかい角質”を作ること。

⸻

② 毛穴の“詰まり予防”を強化する

冬はターンオーバーが遅くなり詰まりがち。
エステティックならここが腕の見せどころ。

✔ 角質ケアはやりすぎ厳禁（乾燥を悪化させる）
✔ 週1〜2の軽い角質オフで通り道を確保
✔ サロンではイオン導入・保湿パックが効果的

※硬い角質を柔らかくすることが、ニキビ改善の最短ルート。

⸻

③ 皮脂の“暴走”を止める

乾燥によるインナードライは皮脂過多の原因。

✔ 油分ではなく“水分補給”を優先
水分が足りると皮脂の過剰分泌がおさまる。

✔ 日中の乾燥がひどい人はミスト保湿＋手で押さえるだけ
こすらない。

⸻

④ マスク・マフラーの摩擦対策

摩擦があるとどれだけ保湿しても炎症がおさまりにくい。

✔ マスクの裏にワセリンなどの保護膜（少量）
✔ マフラーは天然素材に、こすれやすい部分は避ける

※摩擦を減らすだけで “口周りニキビ” が一気に落ち着く人も多い。

⸻

⑤ 体の冷え・血行不良を改善

冷え＝ターンオーバー停滞＝詰まりニキビの原因。

✔ 首・肩を温める
✔ 湯船は10〜15分しっかり浸かる
✔ 運動・ストレッチで巡りUP

※めぐちゃんのサロンなら施術中の温めケアも強みだよ。

⸻

⑥ 腸を整える（冬ニキビには効果が早い）

腸が弱ると炎症が起きやすい肌に。

✔ 食物繊維、発酵食品、ビタミンB群
✔ 夜更かししない（腸のゴールデンタイムが使えない）

※腸の調子を立て直すだけで、白ニキビが減る人は本当に多い。

⸻

⑦ 食生活を意識する（特に12〜2月）

冬はどうしても甘いもの・脂っこいものが増えるので、

✔ 砂糖・乳製品・揚げ物を控える日をつくる
✔ アルコールの翌日は水分多め・油分控えめに

“1日だけリセットDay”を入れるだけでも違う。