グルテンフリーについて🍞❌

グルテンフリーって「ダイエットだけのもの」だと思っていませんか？
実は、腸内環境をえることで肌荒れや赤み、ニキビ改善にも繋がるんです。
小麦に含まれるグルテンは美味しいけれど、腸に負担をかけやすく、慢性的な炎症を引き起こすことがあります。
これが肌荒れや便、むくみ、
なんとなく不調の原因になっていることも少なくありません。
グルテンを控えることで腸の炎症が落ち着き、栄養の吸収がスムーズになり、肌のターンオーバーが正常化。
すると肌の赤みが減ったり、ニキビができにくくなったり、くすみが抜けて肌が明るくなったり。
「最近肌の調子が良い！」と実感する人が増えています。
取り入れ方はとてもシンプルで朝のパンを米粉パンやおにぎりに置き換える
パスタを米粉麺や玄米パスタに変える
おやつを米粉クッキーやフルーツにする調味料をグルテンフリーのものに変える
全部完璧にやらなくても大丈夫ですできることからでOK
便がちだった人がスッキリ出るようになったり、肌荒れが落ち着いてファンデの厚塗りから卒業できたり、むくみにくくなって体重が落ちやすくなったり。
腸・肌・体、ぜんぶが嬉しい変化を感じられるのがグルテンフリー習慣の魅力です。
なんとなく不調が続く方、肌荒れやダイエットに悩んでいる方こそ、まずは少しずつグルテンフリー習慣を取り入れてみてください。