食べなきゃ痩せるはもう辞めて✋❗️

「食べなければ体重は落ちる」

確かに一時的には減ります。

でもそれ、本当に“痩せた”と言える状態でしょうか？🤔

現場で多くの方を見てきて感じるのは、

“食べないダイエット”をしてきた人ほど

痩せにくくなっているという事実です。

人の体はとても賢くできています。

食事量が減ると

「今はエネルギーを使わない方がいい」

と判断し、代謝を下げて脂肪を溜め込むモードに💦

その結果、

✔ 体温が下がる

✔ 筋肉が落ちる

✔ 疲れやすくなる

など、痩せにくい体へ変わってしまいます。

食べないダイエットで最初に減るのは

✔ 水分

✔ 筋肉

脂肪は最後まで残ります。

だから

体重は減ったのに体型は変わらない

顔がこけた、肌が荒れた

これは“痩せた”のではなく“やつれた”状態です😢

さらに食事量が少ない状態が続くと

女性ホルモンや自律神経のバランスが崩れやすくなり

✔ 生理が乱れる

✔ 甘いものが止まらない

✔ メンタルが不安定になる

✔ リバウンドしやすくなる

という悪循環に。

そして、結果が出ている人ほど

実は「ちゃんと食べています」🍽️

―――

大切なのは

食事内容・バランス・タイミング。

食べることで

✔ 血糖値が安定する

✔ 代謝が上がる

✔ 脂肪が燃えやすくなる

「食べる＝太る」ではなく

食べる＝燃える体を作る、という考え方が大切です🔥

痩せたい人が最初に整えるべきなのは

・血糖値を安定させる食べ方

・タンパク質をしっかり摂る

・体を冷やさない

・代謝を落とさない

体を敵にせず、味方につけるダイエットこそ

本当に続く・変わる方法です🌿