お風呂に浸かるだけで変わる🛁*。

「忙しくてシャワーだけ」

「疲れてて湯船は省略しがち」

実はこれ👇

肌が荒れやすい・痩せにくい人に多い共通点なんです。

お風呂に浸かることは

ただのリラックスタイムではありません🛁

✔ 肌の回復力

✔ 代謝

✔ 自律神経

✔ ホルモンバランス

全部に関わる、最強のセルフケア。

シャワーと湯船の決定的な違いは

「体の深部まで温まるかどうか」。

湯船に浸かると

・血流が良くなる

・体温が上がる

・自律神経が整う

この変化が、肌も体も同時に変えてくれます。

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🫧 肌への効果

血流が良くなると

✔ ターンオーバーが整う

✔ 炎症が長引きにくい

✔ ニキビやくすみが治りやすい

さらに老廃物や余分な水分が流れ

むくみ・フェイスラインのもたつき予防にも◎

入浴で副交感神経が優位になることで

✔ 寝つきが良くなる

✔ ストレスが緩む

✔ 肌荒れしにくい状態に

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🔥 ダイエットへの効果

体温が1℃上がると

基礎代謝は約13％UPすると言われています。

湯船に浸かるだけで

✔ 内臓が温まる

✔ 脂肪が燃えやすくなる

しかも

✔ むくみが取れて見た目がスッキリ

✔ ストレス食い・夜食が減る

「頑張らなくても痩せやすい土台作り」ができます。

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🛁 効果的な入浴のポイント

・38〜40℃

・10〜15分

・寝る1〜2時間前

熱すぎ・長すぎは逆効果⚠️

「気持ちいい」が正解です。

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肌改善もダイエットも

大事なのは

✔ 血流

✔ 自律神経

✔ 回復力

まずは特別なことより

毎日、湯船に浸かる習慣から。

これが、肌も体も変える近道です✨