【 ⚠️寒暖差に注意！ 】その不調、気温差が原因かもしれません

朝は冷え込むのに、日中はぽかぽか☀️

室内は暖房で乾燥、外は冷たい風…

この“寒暖差”が続く時期、

□ 肌がゆらぐ

□ 急に乾燥がひどくなる

□ 赤み・かゆみが出る

□ 疲れやすい

□ 頭痛や肩こりが増える

こんな変化を感じていませんか？

実はこれ、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

気温差が大きいと体は体温を保とうとフル稼働。

その結果、血流が不安定になり

・くすみ

・ターンオーバーの乱れ

・皮脂バランスの崩れ

・バリア機能の低下

が起こりやすくなります。

✔ 乾燥しているのにニキビができる

✔ 化粧ノリが悪い

✔ いつもより敏感

それは“ゆらぎ肌”のサインかも。

さらに

・寝ても疲れが抜けない

・手足が冷える

・甘いものが欲しくなる

・イライラしやすい

これらは体が頑張りすぎている証拠です。

—— 今日からできるケア ——

①「3つの首」を温める（首・手首・足首）🧣

② 38〜40度のぬるめのお風呂に10分🛁

③ 朝は“守る保湿”（水分＋セラミド＋クリーム）

気温差は小さなストレスの積み重ね。

でも少しの意識で負担は減らせます✨

季節の変わり目こそ、自分を労わるタイミング。

まずは今夜、ぬるめのお風呂から始めてみませんか？🩷