朝食を抜くと肌が荒れる🍙

「朝は食欲がない」

「1日2食の方が調子がいい気がする」

実はこの習慣、肌荒れ・ニキビ・くすみを繰り返す原因になっているケースがとても多いです💭

私たちの体は、寝ている間もエネルギーを使っています。

つまり朝起きた時点で、体はすでに“ガス欠寸前”🚗💨

ここで朝食を抜くと

☑ 血糖値を無理に上げようとする

☑ ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌される

という「非常事態モード」に⚠️

その結果

・皮脂分泌が増える

・炎症が起きやすくなる

・ニキビが治りにくい

・肌の修復力が落ちる

といった影響が出てきます。

特に

✔ フェイスライン・あごのニキビ

✔ 生理前に悪化する肌荒れ

がある方は、血糖値の乱れが関係している可能性大。

「朝食はちゃんと食べなきゃ」と思わなくて大丈夫🙆‍♀️

大切なのは量よりも、体を安心モードに戻すこと。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・温かい飲み物を飲む

・菓子パンを避けて、おにぎりを1個

これだけでも、血糖値とホルモンの安定度は変わります🍙☕

エステの現場では

夜のケアを頑張っているのに肌が荒れる方ほど

朝の血糖コントロールができていないと感じます。

肌は「何を塗るか」より

「内側をどう安定させるか」で変わります🌿

朝を抜いて頑張るより、少し入れて整える。

この積み重ねが、ニキビ・肌荒れを根本から変えていきます✨