甘いものがやめられない…🍩

実はよくあるお悩みです🌀

でもこれ、意志が弱いわけでも、我慢が足りないわけでもありません。

実はその欲、

腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。

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腸内には

・善玉菌

・悪玉菌

・日和見菌

が存在し、このバランスが保たれているのが理想。

しかし

糖質の多い食事、ストレス、睡眠不足などが続くと

**カンジダ菌（カビの一種）**が増えやすくなります。

この状態を「腸内がカビている」と表現することも。

カンジダ菌が増えると起こりやすいこと

✔ とにかく甘いものが欲しくなる

→ 糖をエサにするため、腸が“もっと欲しい”とサインを出します

✔ 食後のだるさ・眠気

✔ 肌荒れ・ニキビが治りにくい

✔ 気分の落ち込み・イライラ

腸は「第二の脳」と言われるほど、

肌やメンタルとも深くつながっています。

大切なのは、無理に我慢しないこと。

制限しすぎると

「ストレス → 腸の乱れ」という悪循環に。

まず意識したいのは

✔ たんぱく質をしっかり

✔ 食物繊維を増やす

✔ 発酵食品を少しずつ

✔ 体を冷やさないこと

腸が整ってくると、

不思議なくらい甘いもの欲が落ち着いてきます。

「また食べちゃった…」と責めなくて大丈夫。

それは、腸からのSOSサイン。

今のうちに整えておくことで

春の肌も、体も、気分も変わってきます🌿